在追求健康与塑形的道路上，许多人将减脂与肌肉增长视为一对矛盾体。然而，实际上，减脂并不代表肌肉的流失，正确的锻炼与饮食方法可以使肌肉在减脂过程中得到保持甚至增长。那么，如何才能在减脂的同时保持肌肉量呢？以下就来揭秘高效肌肉保持秘籍！ 我们要明确一点，肌肉和脂肪是两种截然不同的组织。肌肉是身体的能量消耗大户，而脂肪则是储存能量的主要形式。在减脂过程中，我们主...