随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视身体健康，尤其是健身塑形。拥有健美的肌肉线条，不仅能够提升个人形象，还能增强体质，预防疾病。今天，就让我们一起来揭秘健身肌肉图谱，快速掌握塑形技巧，让你在家也能轻松打造完美身材！ 我们需要了解人体主要肌肉群分布及其功能。人体肌肉主要分为以下几大群： 1. 胸肌：位于胸部，主要负责上肢推举动作，如卧推、推举等。 2...