在追求健康与力量的道路上，肌肉增长成为了无数健身爱好者的终极目标。你是否曾为肌肉增长而苦恼，是否想知道那些健身达人为何能迅速解锁肌肉增长的密码？今天，就让我为你揭秘肌肉周训练攻略，助你轻松解锁肌肉增长的秘密！ 一、了解肌肉增长的基本原理 肌肉增长，即肌肉 hypertrophy，是指肌肉纤维增粗、肌纤维数量增加的过程。要实现肌肉增长，我们需要在训练中给肌...